La meditación es un hábito que tiene muchos beneficios en la salud, entre estos: ayuda a reducir el estrés, ayuda a controlar la ansiedad, mejora la calidad de sueño, refuerza la memoria y mucho más.
Comenzar a meditar puede ser algo complicado, pero con la ayuda de aplicaciones de meditación esto puede cambiar, pues además de ser gratuitas, éstas cuentan con las herramientas necesarias para acompañar en la experiencia. En ellas se brinda meditación guiada y consejos de instructores. A continuación algunas opciones:
PetitBambu
Esta es una aplicación cien por ciento en español, la cual tiene meditaciones libres y guiadas, el usuario puede escoger el tipo de meditación que quiere realizar, según sus necesidades. Con 10 minutos la app promete dar resultados satisfactorios.
Calm
Esta es una de las aplicaciones más completas, pues cuenta con programas de iniciación, meditaciones para el sueño, ansiedad, estrés y mucho más.
Headspace
Es una de las aplicaciones más sencillas y favoritas entre los principiantes, pues tiene meditaciones de mindfullness, las cuales son ideales para personas con ansiedad.
Insight Timer
Es una de las aplicaciones más nuevas y completas, pues cuenta con más de 90 mil meditaciones gratuitas. La herramienta destaca por tener las mejores meditaciones para controlar el sueño.
